Selbstverteidigungs-Crash-Kurs für Frauen 3,5 Std. (ab 14 Jahren)

Warum sollte eine Frau Selbstverteidigung erlernen?

Hierfür gibt es sehr viele Gründe, die für das Erlernen von Selbstverteidigung bei Frauen sprechen. In erster Linie geht es darum angsfreier durch das Leben zu gehen, egal ob privat oder beruflich. Gerade die Angst ist es nämlich, die uns daran hindert interessante neue Wege zu gehen, andere Menschen besser kennenzulernen, uns auf sie einzulassen, einfach mal etwas Neues auszuprobieren oder bestimmte Orte aufzusuchen wann, wo und wie wir es wollen. Ziehen Sie sich an wie Sie es möchten, ohne befürchten zu müssen bei der Arbeit, auf der Straße oder in der Bar Belästigungen hinnehmen zu müssen. Oder aber den „Kampf“ um eine heißumkämpfte neue Führungsposition für sich zu entscheiden. Wer kennt das nicht, dass einem im Nachhinein einfällt, was man hätte sagen können oder sollen, es einem aber vor lauter Stress nicht eingefallen ist oder man sich schlichtweg nicht getraut hat. Der Ärger über sich selbst begleitet einen oft sogar noch Tage oder Wochen danach. Aber auch in Streitsituationen nicht zurückstecken zu müssen aus Angst vor eventueller körperlicher oder psychischer Gewalt. Das Wissen um Ihre Wehrhaftigkeit wird Ihnen auch in den schwierigsten Situationen helfen, das für Sie und Ihre Bedürfnisse Beste herauszuholen, ohne aus Angst klein beigeben zu müssen oder sich unwohl zu fühlen. Es geht darum:

Selbstbewusst aufzutreten

Das sichere Auftreten sorgt dafür, dass Sie nicht mehr bedroht oder angegriffen werden, weiter können Sie das neu gewonnene Selbstbewusstsein in viele andere Lebensbereiche übertragen.

Herausforderungen anzunehmen

Es wird Ihnen leichter fallen frei zu reden und Ihre Meinung zu vertreten, auch gegen Widerstand und hartnäckige Verhandlungspartner. Durch das Wissen um Ihre Fähigkeiten werden Sie die dazu nötige Gelassenheit besitzen und sich besser präsentieren, was die Chance auf einen attraktiven und sicheren Arbeitsplatz oder aber auch Ihre Position in der Gesellschaft deutlich erhöht.

Ziele zu erreichen

Letztendlich geht es darum, dass Sie Ihre gesetzten Ziele erreichen und Sie sich auf den für Sie besten Weg konzentrieren können, ohne von Ihren Ängsten negativ beeinflusst oder gar kontrolliert zu werden.

Bei uns lernen Sie, wie sie Gefahrensituationen realistisch einschätzen können und sich erst garnicht in die Opferrolle drängen lassen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie bedrohliche Situationen selbstbestimmt meistern und sich Ihres Könnens bewusst werden.

Egal ob Sie diesen Kurs für sich buchen, ihn verschenken oder zusammen mit Familienmitgliedern oder Freundinnen besuchen. Eines ist in jedem Fall sicher. Sie werden sich nach diesem Kurs nicht nur sicherer fühlen, sondern es auch tatsächlich sein! Dieser Kurs beschäftigt sich nicht damit zu versuchen, Ihnen komplizierte Techniken oder Anwendungen beizubringen, die Sie in der Kürze der Zeit gar nicht richtig lernen können und deshalb in der realen Anwendung auch nicht funktionieren werden oder diese nach spätesten drei Wochen wieder vergessen haben. Dieser Kurs zeigt Ihnen, was in Ihnen steckt und was Sie wirklich können. Wir zeigen Ihnen, was wichtig ist und auf was Sie Ihre Achtsamkeit konzentrieren müssen.

Folgende Ausbildungsinhalte werden wir Ihnen in unserem Crash-Kurs vermitteln:

Inhalte des Kurses:

Gewaltprävention und Selbstbehauptung

  • Wissen worauf es ankommt
  • Frühzeitige Erkennung von Gefahren (Bauchgefühl)
  • Grenzüberschreitungen erkennen, Grenzen setzen und verteidigen
  • Die eventuelle Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
  • Deeskalation durch sicheres Auftreten

Selbstverteidigung:

  • Die richtige Schutzposition
  • Demonstration der eigenen physischen Stärke
  • Abbau von Schlaghemmung
  • Das richtige Distanzgefühl bekommen
  • Wirkungsvolle Selbstverteidigung, die auch unter Stress im Ernstfall funktioniert

Ablauf der Anmeldung und Wissenswertes

  • Dieser Kurs hat maximal 18 Teilnehmerinnen.
  • Der reguläre Preis pro Teilnehmerin beträgt 59,00€. Bei Aktionen der entsprechende Aktionspreis.
  • Nach der Anmeldung, welche Sie über unser Kontaktformular tätigen können, erhalten Sie eine Bestätigungsnachricht per E-Mail. Je nach Aufkommen kann dieses 1-2 Tage dauern. Für die Vergabe der Plätze zählt der Eingang der Anmeldung bei uns.
  • In der E-Mail finden Sie eine Rechnung, welche Sie bitte innerhalb von einer Woche an uns überweisen. Wir reservieren die gewünschten Plätze zehn Tage, danach werden nicht bezahlte Plätze wieder freigegeben. Nur vollständig bezahlte Plätze werden für Sie gebucht.
  • Nach Eingang der Zahlung erhalten Sie eine Bestätigungsnachricht.
  • Bei kurzfristigen Buchungen (weniger als 14 Tage) bitten wir Sie, die Kursgebühren vor Ort zu bezahlen. Sie können bar bezahlen, mit EC- oder Kreditkarte aber auch kontaktlos mit Google- oder Applepay unter Eingabe des Pins.
  • Bitte seien Sie etwa 30 min. vor Kursbeginn da, damit wir nach dem Check-in pünktlich beginnen können. Parkplätze finden Sie an unserem Eingang zur Daimlerstr. 30 in ausreichender Menge direkt vor der Tür.
  • Bitte bringen Sie zum Kurs saubere Sportbekleidung inkl. Sportschuhen, ein kleines Handtuch und was Sie sonst noch benötigen mit.
  • Wenn Sie duschen möchten, benötigen Sie zusätzlich Ihre Duschsachen, ein großes Handtuch, Badelatschen und Wechselkleidung.
  • Sie haben bei uns die Möglichkeit, die gängigsten Heiß- und Kaltgetränke zu erwerben.

Nach dem Kurs laden wir Sie noch zu einem Glas Sekt, Prosecco oder einem alkoholfreien Kalt- oder Heißgetränk bei uns ein. Für anschließende nette Unterhaltungen und auch für die Beantwortung von Fragen nehmen wir uns gerne Zeit. Bitte beachten Sie das bei Ihrer anschließenden Zeitplanung.

Wichtig ist!!!, dass es bei diesem Kurs nicht erlaubt ist, Männer oder Kinder mitzubringen, auch können diese sich während des Kurses nicht bei uns aufhalten. Dieses stört unsere Teilnehmerinnen und ist deshalb bei diesem Kurs untersagt. Nach dem Kursende sind alle natürlich wieder herzlich willkommen, sich an unseren Gesprächen zu beteiligen. Für Männer und Kinder bieten wir gesonderte Kurse an.

DatumTagKursUhrzeitFreie Plätze
25.11.2021Do.Kostenloser Crash-Kurs 3,5 Std.17:00 – 20:30Ausgebucht
25.09.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:307/18
28.08.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:305/18
26.06.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:30 Beendet 1/18
22.05.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:30Ausgebucht (Abgesagt COVID-19)
17.04.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std. (Zusatz-Kurs)14:00 – 17:30Ausgebucht (Abgesagt COVID-19)
20.03.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:30Ausgebucht
06.02.2021Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:30Ausgebucht (Abgesagt COVID-19)
28.11.2020Sa.Crash-Kurs 3,5 Std.14:00 – 17:30Ausgebucht